Hudplejerutine til rosacea: din komplette trin-for-trin-guide Rosacea er en kronisk inflammatorisk hudlidelse, der er karakteriseret ved rødmen (ofte spredt over næse og kinder) samt bumser, øvrige urenheder og synlige blodkar. Rosacea påvirker primært voksne og især kvinder over 30 år med lys hud, som har tendens til rødme. Det kan du læse mere om: Hudplejerutine for rosacea Ting at undgå ved rosacea Er retinol godt mod rosacea? Er niacinamid godt mod rosacea? Er azelainsyre godt mod rosacea? Salicylsyre og rosacea Hyaluronsyre og rosacea C-vitamin og rosacea Hudplejerutine til rosacea For at afhjælpe betændelse (samt rynker, hudorme, bumser og fedtet hud) er den bedste ansigtsrutine til rosacea: 1. Brug en mild, ikke-udtørrende rens: hvis du har rosacea, er det vigtigt at undgå at vaske dit ansigt med sæbebarer, udtørrende renseprodukter, hårde skrubs eller stive børster, da de beskadiger og irriterer huden 2. Brug en lindrende BHA-eksfoliering: BHA reducerer rødme og tør skællet- hud samt afhjælper bumser og hudorme. Bemærk, at hvis du har hud, der er tilbøjelig til rosacea, er det en god idé at lægge ud med kun at bruge en BHA-eksfoliering hver anden dag og så gradvist øge til én gang dagligt efter 3 dage. Brug SPF 30+ med titandioxid og/eller zinkoxid om morgenen: disse to mineralske solbeskyttelsesingredienser er meget skånsomme og effektive, hvilket er bedst for hud, der er tilbøjelig til at få rosacea 4. Til fedtet/kombineret hud med rosacea kan du fx bruge en let lotion, en gel-fugtighedscreme eller endda et let serum om aftenen: et serum med retinol er også en god mulighed, da det hjælper med at reducere betændelsestilstande 5. Til tør/normal hud med rosacea kan du om aftenen fx bruge en lotion eller creme med rigelige mængder antioxidanter og hudopbyggende ingredienser - den kan også indeholde retinol 6. Receptpligtig medicin: Tal med din læge om, hvorvidt det er et godt valg for dig, og bed om rådgivning. Du påfører denne topiske medicin på renset hud, før du påfører din solbeskyttelse / fugtighedscremeTing at undgå ved rosacea Hudplejeingredienser, der bør undgås ved rosacea, er alkohol, æteriske olier og/eller troldnød. Kanel, rosmarin, lavendel og rose, blot for at nævne nogle få, er hyppige naturlige dufte, der kan irritere huden alvorligt. Undgå både dem og syntetiske dufte. Hudplejeprodukter, der indeholder citron, lime, mentol/pebermynte, fyr eller cedertræ, kan alle forårsage alvorlig hudirritation. Brug ikke ru vaskeklude, rensebørster eller skrappe scrubs med slibende korn. Rosacea starter ofte som et lille problem med lidt rødme hist og her på kinderne og næsen, men hvis du ikke lytter til hudens behov, vil du sandsynligvis fortsætte med at se rødme. Er retinol godt for rosacea? Kosmetiske retinoider (f.eks. retinol og retinaldehyd) er ikke den første anbefaling under aktive rosacea-udbrud, men i mange tilfælde kan retinol være nyttig mod udbrud og/eller alderstegn, så længe rosaceaen er under kontrol på det pågældende tidspunkt. Retinol er godt mod rosacea, fordi det arbejder på at normalisere cellefornyelsen og potentielt minimere eventuelle udløsende faktorer for rosacea-symptomer ved at påvirke inflammatoriske forbindelser i huden. Da rosacea-ramt hud ofte er forbundet med tørhed og sensitivitet, kan bivirkninger ved retinol muligvis forøges, hvilket især gælder, hvis produktet indeholder irriterende ingredienser, eller hvis retinolindholdet er for højt til din hud. Det er derfor, det er vigtigt at finde en et mildt retinoid-produkt med kontrolleret frigivelse, som begynder med lav styrke og lav anvendelsesfrekvens og så gradvist øge til påføring hver anden aften. Resten af hudplejerutinen bør omfatte en mild rens og en genopbyggende, beroligende fugtighedscreme samt en bredspektret SPF 30 eller højere til brug om dagen. Hvad med systemiske retinoider? Både oral og topisk isotretinoin har vist sig at hjælpe med at reducere nogle tegn på rosacea, især i tilfælde af papler og pustler, takket være deres antiinflammatoriske effekt og deres evne til at fremme hudens fornyelse og reducere overproduktionen af sebum (olie). Kontrol af talgproduktionen er vigtig, fordi inflammatoriske mikroorganismer lever af overskydende talg, hvilket kan føre til udvidelse af blodkar og rødme.Er niacinamid godt mod rosacea? gennem årene har stoffet påvist at have antiinflammatorisk effekt på atopisk dermatitis, psoriasis, rosacea og akne, mens mere specifikke barrierebeskyttende effekter også blev påvist i en undersøgelse med 50 rosacea-disponerede patienter. På grund af disse fordele og en meget høj toleranceprofil er niacinamid og rosacea et stærkt anbefalet match.Er azelainsyre godt mod rosacea? Denne ingrediens har vist sig at have beroligende, antioxiderende og antibakteriel effekt, der kan være med til synligt at reducere rødme, ujævn tekstur og generelt ubehag forbundet med rosacea. Selv omS receptpligtige præparater med en 15% koncentration er "den gyldne standard" for rosacea, findes der dokumentation for, at brugen af topisk 10% azelainsyre også er effektiv til at reducere rødme og udbrud i hud med tendens til akne. Det skyldes stoffets antiinflammatoriske egenskaber, og derfor kan det også spille en rolle i synlig reduktion af rosacea-papler og -pustler.Salicylsyre og rosacea Som en eksfoliering til rosacea har salicylsyre (også kendt som BHA) veldokumenterede hudfornyende egenskaber samt beroligende effekt, der hjælper med at bedre hud med tendens til udbrud, rødme og ubehag. Så ja, der er dokumentation for, at BHA har god effekt på rosacea-papler og -pustler. Det vil altså sige, at ved den rette pH-værdi og koncentration og uden irriterende ingredienser som parfume og de udtørrende typer alkohol (primært SD eller isopropylalkohol), kan salicylsyre bruges regelmæssigt til synligt at forbedre rosacea-udsat hud og hjælpe med at reducere ubehag.Hyaluronsyre og rosacea Hyaluronsyre er både sikker og yderst effektiv til hud, der er tilbøjelig til at få rosacea. Det er først og fremmest en potent og effektiv fugtighedsgiver, som kan lindre den tørhed, der ofte ledsager rosacea-udbrud (uden bekymring for at tilføje mere olie). Desuden gør dens antiinflammatoriske egenskaber den til en fremragende kandidat til at hjælpe med at lindre rødme og ubehag, samtidig med at den forbedrer hudens barrierefunktion.C-vitamin og rosacea C-vitamin-serummer og andre formuleringer er gode mod rosacea på grund af deres evne til at øge kollagenproduktionen, samt hjælpe med at forbedre hudens barrierefunktion og udjævne ru tekstur. Selvom mere specifik eller omfattende forskning er begrænset, er topiske vitamin C-præparater for nylig blevet undersøgt, og resultaterne var lovende. Forskningen viser, at ascorbinsyrens potente antioxidantvirkning kan være årsag til en observeret reduktion af erytem ved rosacea, hvor dannelsen af frie radikaler spiller en rolle i den inflammatoriske respons på nogle af de faktorer, der udløser tilstanden. Kort sagt bør personer med rosacea kunne tåle hudplejeprodukter med C-vitamin godt på grund af dets antiinflammatoriske virkninger. Det anbefales dog at bruge formuleringer med en lavere procentdel L-ascorbinsyre eller dens derivater (f.eks. ascorbylglucosid & tetrahexyldecylascorbat) og holde øje med, hvordan din hud reagerer. Referencer til denne information Anais Brasileiros de Dermatologia, november-december 2020, side 19-38 og 53-69 Annaler for Dermatologi. Juni 2020, side 189-196 Antioxidanter, januar 2024, side 1-10 Cosmetic Dermatology- Cedar Knolls, januar 2001, side 35-40 Cutis, August 2005, side 135-41 Cutis, December 2013, side 306-317 Dermatologic Clinics, Bind 36, April 2018, Side 151-159 Experimental Dermatology, juli 2019, side 786-794 Experimental and Therapeutic Medicine, august 2020, side 1048-1052 International Journal of Biological Macromolecules, September 2018, side 572-584 International Journal of Dermatology and Venereology, December 2021, side 199-209 Journal of the American Academy of Dermatology, juni 2003, side 836–845 The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, juli 2017, side 14-17 Journal of Drugs in Dermatology, juni 2013, side 664-667 Journal of Drugs in Dermatology, september 2015, side 964–968 Journal of Drugs in Dermatology, april 2021, side 384-392 The Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, december 2022, side 2.499-2.503 Journal of Medical Sciences, januar 2014, side 87-91 Skin Pharmacology and Physiology, juni 2014, side 311-315