Sådan eksfolierer du din krop & hvilke fordele er der ved eksfoliering af kroppen?

Når vi ser ordet eksfoliering, tænker vi normalt på eksfoliering af ansigtet. Resten af din krop kan faktisk også have gavn af en god eksfoliering. Spørgsmålet er: hvilken type eksfoliering er bedst at bruge? En eksfolierende bodyscrub? En loofah-svamp? En kropsbørste? Vi gennemgår, hvad man skal og ikke skal, når det handler om eksfoliering af kroppen. Vi forklarer også, hvorfor det er bedst at bruge en leave-on-eksfoliering.

Hvilke fordele er der ved eksfoliering af kroppen?

Du undrer dig måske over, hvorfor vi skal eksfoliere, og hvorfor en fuld eksfoliering af kroppen er gavnlig. Kombineret med faktorer som alder og solskader svækkes hudens naturlige evne til at fjerne døde hudceller fra hudoverfladen nogle gange går den helt i stå. Resultatet er, at huden opbygger et tørt, askegråt lag, der kan få dine arme, albuer og ben – ja stort set alle steder – til at se kedelige, ujævne og ældre ud, end de egentlig er.

Bør du bruge en bodyscrub?

Kosmetikindustrien tilbyder som regel et produkt som løsningen: en eksfolierende bodyscrub. Der findes scrubs, der indeholder forskellige former for eksfolierende ingredienser, fra polyethylen (også kendt som små mikroperler i plastik, som udfases af hensyn til miljøet) til valnøddeskaller, pimpsten, vulkanaske, sukker og havsalt.

Hvorfor er det bedst at undgå de fleste bodyscrubs
Med meget få undtagelser er næsten alle bodyscrubs for hårde ved huden. De eksfolierer, men på bekostning af dannelsen af små mikrorifter i huden. Dette vil gradvist erodere din huds beskyttende barriere, hvilket fører til tør hud, følsomhed og andre udfordringer med huden.

Bodyscrubs er ofte formuleret med parfumer og essentielle olier. Det kan føre til yderligere problemer, som kan forårsage irritation (selvom de dufter godt, hvilket gør dem fristende).

Loofaher og tørre kropsbørster er ikke bedre. Deres ru, faste tekstur og måden de bruges på kan være endnu værre end bodyscrubs til en fuld eksfoliering af kroppen, og efterlade huden mere rød og ru, end den var før.

Hvilken eksfoliering er den bedste til kroppen?

Hvad skal du bruge til at eksfoliere din krop? Forskningen viser det klart: Den bedste måde at eksfoliere kroppen på, er ved at bruge en leave-on-eksfoliering med AHA (alpha hydroxy acid) eller BHA (beta hydroxy acid). Hvis de er velformulerede, opløser disse eksfolieringer blidt de bånd, der holder på de døde hudceller på hudens overflade, så frisk, sund og glat hud nedenunder kommer frem.

Brug en AHA-kropseksfoliering med glykolsyre eller mælkesyre til at forbedre udseendet af tør, crepet, solskadet hud. Hvis din krop har mere tør hud, så læs mere om AHA'er, og hvordan de hjælper med at forbedre hudens evne til at holde på vigtig fugttilførsel og fremmer synligt fastere hud, som ingen bodyscrub nogensinde har kunnet gøre.

Hvis din hud fra halsen og ned har tendens til tilstoppede porer, urenheder og rødme eller er ru og ujævn, så er alt, du behøver, denne BHA-eksfoliering til kroppen. Påføring af denne kemiske eksfoliering til kroppen en eller to gange dagligt, vil gøre en verden til forskel. Læs her om de videnskabelige undersøgelser af, hvordan en BHA er i stand til at gøre den forskel for din hud.

Blide, parfumefri bodyscrubs kan opfattes som en metode til at tilføre ekstra rensning af huden. De er dog ikke en løsning på de mange udfordringer med kropsplejen, som leave-on-eksfolieringer med AHA eller BHA klarer.

Hvor ofte bør du eksfoliere kroppen?

Det afhænger af din hudtype, hvor ofte du bør eksfoliere din krop:

Normal hudtype: Hvis din krop har en normal hudtype, så anbefaler vi kemisk eksfoliering to eller tre gange om ugen. Du kan altid eksfoliere oftere, hvis din hud kan tolerere eksfolieringen.

Fedtet hudtype: Hvis din krops hud er mere fedtet, kan du eksfoliere oftere. Man kan for eksempel eksfoliere en krop med en mere fedtet hudtype hver dag, når først du ved, hvordan din hud reagerer.

Sensitiv hud: Til en krop med sensitiv hud anbefaler vi, at der maksimalt eksfolieres én gang om ugen.

Så længe det er relevant for din hudtype, skal du overveje påføring to gange dagligt ved mere sejlivede udfordringer med huden (det kan f.eks. være ru hud på dine albuer, fødder og ryg, eller ujævn hud på armene) for at få styr på det.

Sådan eksfolierer du dine ben

Regelmæssig brug af en leave-on kropseksfoliering med AHA eller BHA er en fantastisk måde at eksfoliere ben på. Samtidig gør det hårfjerning meget nemmere, da der er færre indgroede hår.

Det er ligeså nemt at eksfoliere ben før barbering, som det er at påføre et tyndt lag lotion med AHA eller BHA aftenen før. Næste morgen vasker du benene under bruseren – du kan bruge en vaskeklud, hvis du foretrækker det – og barberer dem som sædvanligt. Når du har duppet dem med et håndklæde, så påfør et tyndt lag udglattende bodycreme for at forhindre fugttab og styrke den bløde, glatte tekstur, som leave-on-eksfolieringen har givet.

Tip: Påfør ikke en AHA-bodylotion på nybarberet hud. Din hud bliver nemmere irriteret lige efter hårfjerning, så en AHA-eksfoliering kan give en sviende fornemmelse.  

Hvis du har indgroede hår på dine ben, så vælg en BHA-eksfoliering frem for en AHA, da BHA er bedre til at løsne de tilstoppede porer, der er årsagen til indgroede hår. 

Hvor meget kropseksfoliering skal du bruge?

Når du anvender en kemisk eksfoliering for første gang, skal den introduceres langsomt i din hudplejerutine. Begynd med at bruge din eksfoliering hver anden dag. Øg herefter brugen til en eller to gange dagligt afhængigt af din huds reaktion. Tryk en lille smule af produktet ud i din håndflade, og smør det på de ønskede områder. Ved brug om morgenen skal du huske at slutte af med en creme med solfaktor 30 eller højere.